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2023-03-17 17:34 165設備

安全使用戶外健身器材要注意哪些？安裝戶外健身器材是每一個小區必須要的，但是使用戶外健身器材的群眾卻不是每一個都很了解戶外健身器材，那么我們在使用戶…

2023-03-15 22:54 172咨詢

對于剛開始健身，或是比較肥胖的人來說，選擇快走作為一種減肥健身的方式都是一種不錯的選擇。但和跑步相比，很多人都擔心快走的運動強度會不夠，也就達不到…

2023-03-14 21:59 169機械

對于剛開始接觸健身的初學者來說，使用器械來進行訓練比單純的自重訓練要好得多。健身器械的優勢健身器械本身就是為了讓使用者更好更安全的達到訓練效果而設…

2023-03-13 09:03 165設備

春天是個適合運動的季節。隨著氣溫升高和天氣轉暖，人們更愿意外出運動和鍛煉身體。在這個季節里，選擇適合自己的運動器材，不僅可以讓您更好地享受戶外運動…

2023-03-13 00:52 158生活服務

【本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列-精華篇-之五百九十五。（更多精彩內容持續更新中……）】“夫五臟者身之強也。頭者精明之府，頭傾視深精神將奪矣。背者…

2023-03-12 22:45 145經驗

#普通人如何進行肌肉力量鍛煉呢?#?健身，進行肌肉力量，我們并不一定非得去健身房，在家里我們也可以進行肌肉鍛煉，也可以擁有一個結實，緊致的有型身材！我…

2023-03-08 20:22 145資訊

在人生中，不能活在過去，也不能總是憧憬未來，而是要回歸當下。拋開所有思慮，把手邊的事情做好，人生就會慢慢變好。那些活在過去的人，心里是在逃避現實，…

2023-03-06 11:57 118設備

能鍛煉到腰部的健身器材至少有雙杠、仰臥板、羅馬椅、健腹輪、杠鈴、美腰機、扭腰盤、跑步機、呼啦圈、劃船器、旋轉機等十一種。腰部主要肌肉有髂腰肌、腰方…

2023-02-27 03:17 172機械

過完年的你，是否對身材有一些焦慮？面對健身房里大大小小、琳瑯滿目的器械，到底該如何下手？沒錢請私教，也不想自己瞎練受傷，這時可能會一臉茫然，今天我…

2023-02-24 20:42 90經驗

#到底先做力量訓練,還是先做有氧訓練?#大多數人開始健身鍛煉是為了強化體質，改善肥胖問題，提升身材比例，遇見一個更優秀、更好的自己。不過，不同的健身內…

2023-02-24 13:34 198設備

記者 郭慶文 通訊員 許小龍 李聞博2月14日16 時許，聊城市東昌府區花園路與建設路路口北200米東側阿爾卡迪亞小區內，一孩童在玩耍使用健身器材時不慎將腿卡入…

2023-02-21 22:19 180經驗

要在短時間內健身練出好身材，首先得具備基礎的健身知識。健身屬于人體科學，其實相當復雜。簡單梳理了一下，快速健身入門指南的知識包括：《運動生理學》《…

2023-02-19 14:00 158設備

還有這么便宜的健身器材…所以說什么健身器材便宜？我說是正宗的，你說呢煎餅果子正宗，只是人不正宗罷了有沒有一種可能我是女的叔，這可將就不得，這一將就…

2023-02-19 00:48 75經驗

最近，我們發現很多人不明白健身的順序，有的人進了健身房后，什么都不做，甚至直接就參加了健身運動。其實這都是錯誤的。那么，健身的正確步驟是什么呢？正…

2023-02-16 05:43 113咨詢

健身哪個階段變化最大呢？其實就是新手階段，從毫無訓練痕跡，到有一定肌肉線條，這個階段的變化是最明顯的。但我們可以觀察到，別人半年左右就能看出明顯變…

2023-02-15 20:24 251科普

初學者要發展肌肉力量與體積，一般每個部位的肌肉以練3~6組為宜，并且一次鍛煉總的組數最多不要超過18組，約20~30分鐘的訓練時間就可以了。鍛煉肌肉力量，需…

2023-02-14 19:04 138科普

“每逢佳節胖三斤”，年后如果沒有長膘那簡直就是對過年的不尊重。春回大地，萬物復蘇。最近又開始流行一句話，“二月不減肥，三月徒傷悲”。因此，在假期結…

2023-02-14 19:00 181經驗

健身小白如何入門？相信看完這篇文章你就明白了。這篇文章是博主根據健身小白整理的一整套健身必須要知道的內容，希望對剛開始健身的小伙伴們有幫助，具體如…

2023-02-14 11:28 148咨詢

這其實也不是一個多值得思考得問題，健身得好處都知道，但想要得到這些好處需要付出多少，就沒多少人知道了。1.開始難俗話說萬事開頭難。假如你想跑步，從有…

2023-02-12 17:48 139機械

相信大家都知道，背部肌肉是人體三大主要的肌肉群之一，很多健身人士熱衷于鍛煉背部肌肉讓自己看起來更加強壯，但是你知道健身房哪些器械可以練背部肌肉嗎？…