女生究竟多少斤算胖？

這可以說是二十一世紀第一大未解之謎。這道“送命題”一出，不知送走了多少直男，就連名人也不能幸免……

楊洋_165cm的話，100斤以上就算胖了。

井柏然表示_160cm，90斤屬于微胖（Are You Serious？？？）

不得不說，大家對女生身材的要求真的非常嚴格_

看起來非常勻稱的李斯丹妮，曾被岳云鵬調侃腿粗。

身高166cm，體重51.2kg的程瀟，會被網友評價“壯”、“胖”、“腿粗”。

作為女生，不禁要哀嚎_到底滿足什么標準，才能算“瘦”啊？！

體重、BMI、體脂率，到底看哪個？

2015年，國家衛健委公布的《我國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，全國成年女性的平均身高為155.8cm，平均體重為57.3kg。

國家衛健委

照這個標準來看，很多成天嚷嚷著要減肥的女生，體重遠遠在平均線以下呢。

但撇開身高談體重，和拋開劑量談毒性一樣，都是耍流氓！

讓一個160cm的女生和170cm的女生比體重，無論怎樣都是不公平的。

于是科學家們研究出了一個身體質量指數，可以從更科學的角度分析胖瘦，也就是廣為人知的BMI指數。

BMI指數_體重（kg）?身高（m）的平方。根據我國2013年發布的《成人體重判定》，對于一個普通成年人來說，當BMI≥24時屬于超重，如果BMI≥28，才算是醫學意義上的肥胖。

國家衛健委《成人體重分類》

比如，一個身高165cm，體重55kg的女生，可能會被看做是“微胖”，但她的BMI指數其實只有20.2，屬于非常標準的水平。

只有當體重達到了65.3kg時，她才算是剛剛有些超重。

而如果按照“好女不過百”的標準，對于一個165cm的女生來說，BMI指數只有18.3，屬于體重過低，其實是不利于健康的。

那么，我們是不是就能認為，BMI值越低就代表越“瘦”？

并不完全是，BMI指數其實只考慮了身高和體重這兩個指標。

但相信很多小仙女都曾有過這樣的疑惑_同樣的身高、體重，為啥我看起來就比別人胖？

這就需要評價胖瘦的另一個重要指標_體脂率，也就是人體內脂肪重量占身體總重量的百分比。

人的體重主要由骨骼、水、肌肉、脂肪這四大部分構成。

骨骼的重量是由先天基因決定的。

水的重量變化幅度很大，多喝了些水、上了個廁所、身體輕微水腫等等，都會影響到體重，但在視覺上影響不大。

脂肪和肌肉的比例，才是讓一個人“顯胖”或“顯瘦”的主要原因。

因為脂肪的密度要遠遠小于肌肉，同等重量的脂肪和肌肉擺在一起，脂肪的體積要大得多。

也就是說，兩個體重一樣的人，體脂率更高的那個，看上去肯定會更胖。

而且由于排卵、生育等生理原因，女性的體脂率往往要比男性高一些。

根據外國運動委員會給出的體脂參考范圍，男性和女性的健康體脂率分別是14_~17_、21_~24_。當男性體脂率≥25_，女性體脂率≥32_時，就可以被視作肥胖了。

當然，體脂率也不是越低越好。比如，當女性的體脂率低于17_時，可能影響到正常的排卵，大姨媽會“出走”。

講到這里，我們就可以發現，所謂的“胖”、“瘦”并不是由某個單一維度決定的，而是受到多種因素的影響。

一般情況下，正常范圍內的BMI指數+較低的體脂率，就會呈現出緊致的線條感，是最為理想的身材狀態。

腿多長才算“大長腿”？

除了體重、BMI、體脂率，比例也往往能反映出一個人的身材。

在各種數據相似的情況下，如果比例更符合人的審美，也會顯得更加苗條。

常用的比例指標有人體美學、頭身比例、腰臀比、腕線過襠等等。

人體美學，就是我們日常所說的“人體黃金分割比例”_1比0.618。

古希臘和西方古典藝術流派的許多人像作品，比如《斷臂維納斯》、《沒有割包皮的大衛》都采用這一原理進行創作。

具體來說，如果一個人的腿長和身高的比值在0.618左右時，便會顯得身材動人。

這里的腿長，指的是從腳底到肚臍的距離，小伙伴們可以拿出量尺測量一下。

頭身比例，則是指頭長和身長的比例。

所謂的“九頭身”說的就是這個指標。但實際上，這種比例并不適合衡量身材。

因為絕大多數人都無法達到這一指標。

歷史上極少數能夠達到九頭身的人之一，叫做羅伯特·潘興·瓦德羅，也被稱為“奧爾頓巨人”。

身患巨人癥的他，身高達到了恐怖的277厘米。

動物界中倒是有一種完美符合“九頭身”的種類，叫做藪（sou）貓。然鵝，這家伙的長相是醬嬸兒的。

以及，醬嬸兒的（Emmmm……）

所以，即使真的要通過頭身比來衡量身材，大概7~7.5頭身左右，便已經是極為不錯的身形了。

比如志玲姐姐，身高173cm的她，頭身比就接近7.5。

王菲、楊冪、迪麗熱巴等女名人，也大概是“7頭身”。

歐美女名人的頭身比也差不多。

比如，維密超模Kendall Jenner，就是在7頭身左右。

再高挑一些的，像超模KarlieKloss，頭身比甚至能接近8。

除了以上兩個比例，腰臀比也是衡量身材常用的指標，指的是腰圍和臀圍間的比例

她最能體現身材的“凹凸有致”。

一般認為，女生的腰臀比在0.7左右，便是最佳身材范疇。

曾經的性感尤物瑪麗蓮夢露，就是典型代表。

但我國人的審美會更加挑剔，女生的腰臀比在0.6左右才稱得上“最美”。

而超過0.8，就需要小心，有可能是肥胖的象征。如果腰臀比接近1……Emmm……

那就是可愛的哆啦A夢啦！

不過，一味追求較小的腰臀比，似乎也會喪失一定的美感。

比如，金卡戴珊。

而且，由于每個人的骨盆大小和骨骼狀況不同，如果一個人先天骨盆大，或者身高過高、過矮，也并不適宜用腰臀比衡量身材。

最后是腕線過襠。

這一概念來源于體操運動。體操運動員的選拔需要滿足手腕超過襠部的需求，這樣能夠證明一個人軀干較短，腿部較長。

所以，簡單粗暴點兒來說，是不是“大長腿”，就看能不能腕線過襠。

在維密秀場上，大多數模特，都滿足過襠或者齊襠這一標準。

國內腿長的名人如迪麗熱巴、古力娜扎等，也都滿足這一標準。

正確心態看待身材

看到這里，是不是有立刻起身去健身房的沖動了？

其實以上這些科普，并不是要大家根據各項數據，追求極致的完美身材，而是想讓更多人，用正確、科學的心態看待身材。

美學家舒斯特曼就曾提出“身體美學”的概念_

所謂身體的美，是人自己了解身體情況，并通過各種身體訓練方法，讓身心更加健康，生活更加愉悅。

而不是用盡從物質到技術的一切手段，塑造一個“看上去很美”的身體。

女孩子的美麗，并不能用簡單的數字衡量。

無需一味追求體重上的數字，不必為了小數點的波動而焦慮。

在健康的前提下，找到適合自己的狀態，才是更重要的。