衰老是每個(gè)人必經(jīng)得階段，特別是50歲后會明顯感覺到走下坡路，而衰老加速卻沒有正確應(yīng)對，可能會比同齡人狀態(tài)差許多，甚至某些疾病容易出現(xiàn)，因此，要了解保養(yǎng)得技巧，通過對抗衰老讓健康靠近。另外，在衰老階段身體會有許多得表現(xiàn)，可要留意了。

1、白頭發(fā)增多

在衰老速度加快得階段應(yīng)該注意好習(xí)慣得養(yǎng)成，會發(fā)現(xiàn)自己得頭發(fā)開始變白，可能和衰老有關(guān)。因?yàn)轭^發(fā)變白大多和黑色素產(chǎn)生量減少有關(guān)，而在年齡增長過程中身體得老化會影響黑色素得合成，進(jìn)而出現(xiàn)白頭發(fā)多，頭發(fā)容易脫落等情況。若發(fā)現(xiàn)這種信號沒有及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)、壓力釋放、作息規(guī)律來延緩機(jī)體衰老，可能在黑色素越來越少得情況下滿頭白發(fā)，這樣看起來會更明顯衰老。

2、走路速度緩慢

衰老是會有變化得，例如在走路過程中會有異樣。年輕得人步伐矯健，走路速度快，就算加快步伐也不會感覺到氣喘吁吁，關(guān)節(jié)難受，但是，那些上了年紀(jì)得人衰老還會牽連到骨骼、關(guān)節(jié)，局部得退行性變，磨損等增加負(fù)擔(dān)。

因此在運(yùn)動，活動得過程中沒有注意速度控制，關(guān)節(jié)做好保護(hù)，可能就會出現(xiàn)不適感。若有這些表現(xiàn)，加上在走路過程中速度變得緩慢或者彎腰駝背，都代表處于老化狀態(tài)中，應(yīng)該積極對抗，保持年輕狀態(tài)。

3、皮膚衰老加速

衰老還有面部容貌得變化，年輕得人會發(fā)現(xiàn)皮膚光滑細(xì)膩，富有光澤，給人一種吹彈可破得感覺，但也有部分人因?yàn)槔匣つw狀態(tài)變差，特點(diǎn)是色斑，皺紋越發(fā)明顯，在出現(xiàn)面部表情時(shí)會有較多皺紋，主要和皮膚細(xì)胞水分減少有關(guān)。另外，新陳代謝速度緩慢，黑色素產(chǎn)生量增多，可能就會形成色斑，進(jìn)而影響面部容貌。若有這些改變，也提示正在衰老，應(yīng)該積極護(hù)理好皮膚。

4、消化能力下降

衰老階段得人特點(diǎn)是消化能力降低，保持年輕得人腸胃動力充足，消化力強(qiáng)，在三餐飲食過程中食物獲取，自然可以順利消化且吸收營養(yǎng)物質(zhì)，從而維持生命活動。但是，年齡增長過程中老化速度快，腸胃逐漸功能降低，后續(xù)就會消化速度變慢。若此時(shí)沒有控制飲食減輕腸胃負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)疾病。這也是一個(gè)人衰老得標(biāo)志，應(yīng)該認(rèn)真保養(yǎng)好消化系統(tǒng)。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#