By 笑語(yǔ)流年
用料青菜 1把普通面粉 300克干酵母 3克白糖 1勺奶粉 2勺做法步驟1、1把青菜洗干凈，快速焯一下水，撈出來(lái)控干水份，晾涼后剁成碎丁。
2、準(zhǔn)備3克酵母粉，1勺白糖，2勺奶粉。
3、往面盆里舀300克普通面粉，加入青菜碎和酵母粉，白糖，奶粉。
4、把以上食材一起攪拌均勻，拌成絮狀，青菜里面有水份，不需要再加水了，用手和成一個(gè)面團(tuán)。
5、把面團(tuán)多揉一會(huì)兒，充分地揉光滑。
6、揉好得面團(tuán)不需要發(fā)酵，直接移到案板上，搓成長(zhǎng)條形。
7、切成相等得面劑子。
8、團(tuán)成圓圓得饅頭狀。
9、籠屜上鋪張油紙，把饅頭擺上去。然后蓋上鍋蓋讓它餳發(fā)。（這一步驟很重要）
10、50分鐘后，饅頭已經(jīng)餳發(fā)得很好啦！把餳發(fā)前后得饅頭做個(gè)對(duì)比。
11、蒸鍋里放足涼水，籠屜放上去。大火燒至上汽，調(diào)中火蒸15分鐘。關(guān)火后再燜6分鐘。
12、時(shí)間到，打開(kāi)鍋蓋，白白胖胖得饅頭出鍋啦！
13、今天蒸得青菜饅頭很成功，蓬松暄軟，麥香濃濃。
14、剛出鍋得饅頭夾上自已做得辣椒醬，真香！
青菜得營(yíng)養(yǎng)功效肺熱咳嗽、身熱
口渴、胸悶、心煩
食少便秘、腹脹
青菜得飲食禁忌青菜不宜生食。 脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食青菜。
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