雖然現在生活條件好了，大多數人不缺乏營養提供，但許多不良習慣得養成依然會加速鈣質流失，而鈣質無法達到需求，后續就會缺鈣，缺鈣嚴重時骨質疏松癥會出現，因此要了解疾病正確預防方法，保持好得習慣來維持骨骼強健狀態。那些已經患病得人除了及時補鈣，許多注意要點要掌握。

1、定期檢查

除了補鈣工作做好還應該定期進行檢查，后續了解骨密度情況。很多人發現骨質疏松癥有治療改善病情，但效果如何，骨骼是否恢復健康無法得知，沒有通過檢查來分析病情，后續如果缺鈣情況難以控制，某些并發癥會來襲。因此，要了解哪些工作得做好，定期到醫院檢查骨密度。

2、健康飲食

防止骨質疏松癥發展得同時又有并發癥來襲，應該飲食方法恰當。很多人長時間飲食錯誤，雖然有服用鈣片來補鈣，但其他不良得飲食行為加速鈣質流失，可能會補鈣效果大打折扣，特別是長時間高鹽飲食，會增加身體排泄鈉離子得負擔，進而讓鈣質也流失掉，這些不良行為要糾正。飲食這方面要保持清淡，葷素搭配合理，高鈣食物也可以適當攝入，同時補充維生素。

3、配合運動

加強身體鍛煉有預防并發癥得效果，很多人已經骨質疏松癥來襲，在補鈣得同時又沒有配合鍛煉，吸收鈣質得效果不理想。調整飲食確實可以獲取鈣質，但身體得吸收能力決定了鈣質得獲取量多和少，吸收能力很差，一味補充，但沒有通過鍛煉得方式讓機體保持健康狀態，提高鈣質吸收能力，后續依然會缺鈣。

4、適當曬曬太陽

日常適當曬太陽對身心健康都有幫助，特別是到了寒冷得冬天，曬曬太陽會感覺全身溫暖，當然曬太陽得好處不止這一點，還有促進身體合成維生素D得作用。雖然很多人有及時補鈣改善骨質疏松癥，但沒有獲取足夠得維生素D，這種物質可通過曬太陽得方式來合成，滿足需求后鈣質及時吸收，骨骼保持健康，并發癥才能遠離。

5、抗感染

骨質疏松癥出現后根據病情選擇合適得應對手段，在治療得同時還要對抗感染，因為部分人得病情較為嚴重，甚至有局部骨骼明顯受損這種情況，如果還留下了傷口，可能有感染，因此要積極對抗感染，防止其他并發癥出現。當然，如果和身體得激素分泌變化影響鈣質吸收有關，還應該配合激素治療，才能取得較好得效果。#醫聯超能團##清風計劃#