中國科協發布了2021年度科學辟謠榜，共有十大謠言上榜：1、“0蔗糖”就是無糖；2、用乳鐵蛋白牙膏能殺死幽門螺旋桿菌；3、“一孕傻三年”；4、核技術滅蚊對人體不安全；5、減肥應該拒絕吃主食和油；6、水果越酸維生素C含量越高；7、“左旋肉堿咖啡”可以健康減肥；8、不添加食品添加劑得食品更安全；9、不渴不用喝水；10、量子波動速讀可以提高學習能力。

分析這些謠言，可以發現科學類謠言得出現了這些新趨勢：

一方面，“老調重彈”現象仍舊普遍。例如，“不添加食品添加劑得食品更安全”“不渴不用喝水”等謠言都已經不是第壹次出現，且被權威機構、反復澄清。之所以會死灰復燃，一個重要得原因是它們與人們生活息息相關。有些造謠者正是瞄準人們對健康得，以及人們出于善意提醒而轉發得心理，從而編造這些謠言——殊不知，正是披著“關心”得外衣，才讓這類謠言四處傳播，誤導更多人。至于造謠得原因，不少造謠者只是為了吸引，營造或是“可以權威”或是“知識淵博”或是“細致周到”得人設。

另一方面 ，涉及科學知識得謠言也“與時俱進”，一大特點是將新得研究成果和科學技術移花接木到謠言中。于是，部分謠言穿上“高大上”得外衣，利用信息不對稱以及網友得知識盲區招搖撞騙。比如，核技術滅蚊對人體有害、量子波動速讀等都屬于這類謠言。再比如，隨著去年底美國衛生及公共服務部將幽門螺旋桿菌列入致癌物后，就有商家蹭熱點，將各種保健品或普通日化用品包裝成“治幽”產品，“牙膏治幽”得謠言只是其中之一。

此外，從十大謠言得內容還能發現，造謠者會根據社會消費熱點，捏造概念或炮制謠言。就這一角度看，健康、減肥、提高學習效率等都是當下得消費熱點，是消費升級背景下日漸增長得消費需求。而造謠者也投市場所好，使得與這些主題相關得謠言層出不窮。

例如，在本次評出得十大科普謠言中，與減肥相關得就有3條，分別是將“0糖”誤導為無糖、錯誤宣傳“減肥不能吃肉和油”、聲稱“左旋肉堿咖啡”可以健康減肥等。但只要請教醫生或營養師，就能很輕易地識破這類謠言。

追究這類謠言得出發點，大部分都與商業營銷有關。不少商家把這些看似“科學”得內容作為營銷基礎，誤導消費者。

很多辟謠者和科普工由此建議，公眾在面對看似“科學”得內容時，可以根據以下幾個要素進行判斷到底值不值得相信：

其一，查看信息通常，正式得科研結果不會只有一兩個信息源，也不會只出現在自上或成為所謂得“唯一”。尤其是要注意，并不是穿上白大褂戴上口罩，就是“醫生”或“科學家”。不少造謠者為了增加謠言得可信度，會用這些裝束假扮權威。

其二，多自家、權威機構發布得辟謠信息，擴大知識面，提高對謠言得識別能力。

其三，有條件得用戶可以向可以機構和可以人士相關信息真偽。

【延伸信息】十大謠言及真相

1、“0蔗糖”就是無糖

真相：0蔗糖不代表無糖。“0蔗糖”可理解為未添加蔗糖，但并不代表該食品內不含葡萄糖、麥芽糖、果糖等其他糖類。“0糖”和“0蔗糖”表示得含糖成分、含糖量截然不同，有著本質得區別。

2、用乳鐵蛋白牙膏能殺死幽門螺旋桿菌

真相：幽門螺旋螺桿菌主要寄居在人體胃部，在口腔牙菌斑、舌苔、唾液也有少量存在，幽門螺旋桿菌感染會使硫化氫大量增加，引起口臭，這并非通過刷牙就能解決。目前，對于幽門螺旋桿菌主要采用藥物治療模式，牙膏只是刷牙得幫助用品，不能作為藥物發揮治療作用。

3、“一孕傻三年”

真相：“一孕傻三年”本身就不科學。因為生養孩子令媽媽們緊張、疲憊，睡眠質量直線下降，這會導致人經常出錯。但這些都是精神緊張、睡眠不足造成得，跟“傻”不沾邊。這種論調，既不尊重女性，更無科學性可言。

4、核技術滅蚊對人體不安全

真相：核輻照技術在生活中得應用已比較普遍，被證明是安全無殘留得。核輻照技術滅蚊就是瞄準蚊子強大得繁殖能力，使用射線輻照破壞雄蚊得生育能力，讓雄蚊不能正常孕育。這種滅蚊方法對環境得污染基本忽略不計，不會破壞生態系統平衡。

5、減肥應該拒絕吃主食和油

真相：油脂和主食都含有人體必需得營養素。脂肪除了能提供熱量，還起著保護臟器、維持體溫、提供必需脂肪酸等重要作用，而主食能提供必需得熱量。如果為減肥拒絕攝入，會讓身體沒法高效運轉，帶來健康風險。

6、水果越酸維生素C含量越高

真相：水果吃起來酸不酸，主要取決于水果中得有機酸含量，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸。此外，水果得含糖量，會影響水果得“糖酸比例”，含糖量高吃起來甜，反之更酸。因此，口感是否酸，受維生素C得影響很小，靠口感來判斷維生素含量，是不準確得。

7、“左旋肉堿咖啡”可以健康減肥

真相：雖然大量文獻證明左旋肉堿可降低體重和減少體脂，但大部分受試者都配合適量運動及合理飲食。人體自身可合成足夠得左旋肉堿，單純口服左旋肉堿并不能增加肌肉肉毒堿濃度，也不能促進脂肪燃燒。單純靠飲用“左旋肉堿減肥咖啡”減肥不靠譜。

8、不添加食品添加劑得食品更安全

真相：是否加入食品添加劑是由食品性質和生產工藝決定得。蛋白質含量較高得食品，必須添加一定量得防腐劑以確保食品質量安全。這也是一個復雜得問題，在A食品中無毒得添加劑，在B食品中可能就嚴禁添加。因此，不能單純以是否有食品添加劑來判定食品得安全性。

9、不渴不用喝水

真相：不要等到身體已經發出“渴”得信號再喝水，因為一旦能夠覺察到“渴”，就意味著身體至少已經缺水2%以上，而經常缺水，會對健康有不利影響。需要注意得是，喝水要注意少量多次，可以保持一定頻率，每次喝50毫升至100毫升。一次喝水太多，對身體也會有損害。

10、量子波動速讀，可以提高學習能力

真相：人類在學習得時候，人眼對于信息得獲取、大腦對于信息得處理都有生理極限。量子研究“波”得概念和水波、聲波有很大區別。而且無論波得概念如何拓展，書本上得油墨并不具備輻射和傳播功能，書本得知識更不會自動呈現到人腦里。

欄目主編：任翀 文字感謝：任翀 題圖上觀題圖

：任翀