普洱茶一天喝多少量最好

“多年的茶山經驗和經歷，

請大家要相信，好茶葉一定是出自工藝和生態?！?/p>

——非著名茶人陳曉雷

我們常說，凡事都是過猶不及，飲茶也是。那么普洱茶我們每天喝多少量才是健康科學的呢？什么時候喝是最好的呢？

我們要明白，普洱茶本身的內含物質就特別豐富，保健功能很多的，一旦過量攝入，后果肯定是有損健康的。

比如說，普洱茶中的茶堿，是一種神經興奮劑，適量的攝入具有提神醒腦的功效，但是如果過多攝入可能會導致持續性的神經興奮，而引起失眠！包括普洱茶里面含氟，氟過量會引起“茶醉”癥狀，也會抑制人體對鈣的吸收，長此以往容易引起骨質疏松……

因為普洱茶內含物質特別豐富，所以一旦過量，會引起方方面面的健康問題，長期過量飲用的情況下，身體健康很有可能會出問題，所以，一定要合理控制好量。

建議每天普洱茶的量控制在14克以內，分兩次品飲。如果是熟茶，建議是早上10點半，或下午4點半飲用。如果是生茶的話，建議是飯后一小時品飲。

非著名茶人陳曉雷

①用腳步行走了各大茶山之間，以實踐求真知獲得豐富的經驗

②親授茶課百余場：分享最實用的挑茶技巧、老茶的真假識別、如何看茶泡茶，最終成為普洱茶的頂尖高手。線上經驗分享盡在 “喜馬拉雅”

③百年守興昌再傳承人，專做古六山普洱；拋開故事與情懷，以專業的態度制茶

④喜馬拉雅專欄：普洱茶經驗之談

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