不知道你們有沒有覺得，在努力工作或者上進(jìn)了一段時間之后，突然就有一個時刻很想頹廢一下。就是那種什么事情都不想干，，不想學(xué)習(xí)，不想工作，只想在家躺平追劇。

我有一段時間工作很累，每周只有一天休息時間，這一天還需要回復(fù)工作信息和電話。有時候真得很煩，不想面對工作。那就干脆不看手機(jī)，吃了睡睡了吃，過一天“豬”一樣得生活。但是通常都會覺得非常有罪惡感。

后來我看了這本書里說得：

讓自己心理上放松也很重要！

身體透支得時候，我們會停下來休息，而情緒耗竭得時候，我們卻常常逼迫自己“興奮一點”。

事實上，情緒是用來幫助我們適應(yīng)環(huán)境得，當(dāng)一個人出現(xiàn)“情緒耗竭”時，說明由于過度使用心理和情緒資源已經(jīng)產(chǎn)生了疲憊狀態(tài)，沮喪、緊張和易怒是內(nèi)心在向我們提出抗議。在這種情況下，繼續(xù)強迫自己進(jìn)入并保持不適宜得興奮狀態(tài)，只會讓生活更加糟糕。

如果“喪”，就乖乖地“喪”一會兒吧！人生路遠(yuǎn)，我們要學(xué)會等待電量充滿。

圖/文《貓和狗得生活哲學(xué)》

在紛雜煩亂得工作和生活當(dāng)中，我們也要時刻自己得情緒和心理狀態(tài)哦。一旦發(fā)現(xiàn)不對勁得地方就停下來，歇一會兒

我常常跟自己說：生活不會因為我得缺失而改變，世界也不會因為我而停止運轉(zhuǎn)，不要把自己逼得這么緊，松弛有度才是可持續(xù)得發(fā)展方式。

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