你有沒有這樣的感覺，明明生活中沒有什么大不了的事情，但就是覺得不開心，不知道自己想要什么，也不知道怎么改變。你可能會覺得自己是不是有什么毛病，為什么不能像別人一樣快樂呢？

其實(shí)，你不是一個(gè)人，很多人都有過這樣的經(jīng)歷。你的不開心，并不一定是因?yàn)橥饨绲脑颍且驗(yàn)槟愕膬?nèi)心。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們的潛意識里隱藏著一些影響我們情緒和行為的因素，如果我們不去發(fā)現(xiàn)和解決它們，就會一直感到不快樂。

那么，潛意識到底是什么呢？潛意識是指潛藏在我們一般意識底下的一股神秘力量，是相對于“意識”的一種思想。潛意識里儲存著我們一生所有的記憶和體驗(yàn)，它以頭腦中電影和畫面的方式儲存著所有事件。潛意識會影響我們95%的生活，它形成了我們的習(xí)慣、信念和態(tài)度。

那么，潛意識里有哪些因素會讓我們不開心呢？根據(jù)網(wǎng)上的一些資料，我為你總結(jié)了以下四個(gè)原因：

1. 缺少獨(dú)處的能力。作家亦舒說，我們不開心的原因之一是不知道如何安靜地待在房間里，心平氣和地與自己相處。也就是說，一個(gè)人如果不能和自己很好地相處，就會不快樂。這可能源于童年時(shí)期和父母之間的依戀關(guān)系。如果父母沒有給予孩子足夠的安全感和愛，孩子就會長大后缺乏安全感和自信，無法獨(dú)立面對自己的情緒和問題。

2. 渴望進(jìn)步，卻沒有行動。有些人對現(xiàn)有的生活不滿意，渴望進(jìn)步，卻沒有行動。這可能是因?yàn)樗麄兊某姨珡?qiáng)。超我是指我們內(nèi)心的道德標(biāo)準(zhǔn)和理想目標(biāo)。當(dāng)我們的超我要求我們做到完美，而我們的本我又想追求快樂和享受時(shí)，就會產(chǎn)生沖突。如果我們不能調(diào)節(jié)好這種沖突，就會感到焦慮和內(nèi)疚。

3. 渴望被愛。孤獨(dú)會讓一個(gè)人感受不開心。人類都有愛和歸屬感的需求。如果我們沒有得到足夠的愛和關(guān)注，就會感到不完整和不幸福。我們可能會尋找一些替代品，比如物質(zhì)、娛樂、社交等，來填補(bǔ)內(nèi)心的空洞，但這些都不能真正滿足我們的心靈。只有當(dāng)我們找到真正愛我們的人，或者學(xué)會愛自己，才能擺脫孤獨(dú)，感受幸福。 4. 害怕開心過頭。有些人明明遇到很高興的事，卻不敢高興。他們可能會擔(dān)心太高興了，就會發(fā)生壞事，或者覺得自己不配開心。這可能是因?yàn)樗麄儗Σ淮_定的恐懼，或者是因?yàn)樗麄冇X得自己開心了就是在背叛父母。如果他們的父母經(jīng)常不開心，或者對他們有過苛刻的要求，他們就會認(rèn)為自己應(yīng)該和父母一樣不開心，或者要付出很多代價(jià)才能開心。

那么，我們該如何擺脫潛意識里的這些因素，讓自己變得更開心呢？我為你提供以下幾個(gè)建議：

學(xué)會獨(dú)處。獨(dú)處并不意味著孤獨(dú)，而是一種自我關(guān)愛和自我成長的方式。當(dāng)我們能夠安靜地面對自己的內(nèi)心，就能發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么，也能釋放自己的壓力和負(fù)面情緒。我們可以通過一些方法來提高獨(dú)處的能力，比如冥想、閱讀、寫日記、畫畫等等。

采取行動。行動是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和進(jìn)步的必要條件。如果我們只是空想而不去做，就會讓自己失去信心和動力。我們可以通過一些方法來激發(fā)自己的行動力，比如制定計(jì)劃、設(shè)定小目標(biāo)、尋找榜樣、給自己獎勵(lì)等等。

尋找愛和歸屬感。愛和歸屬感是人類的基本需求 。如果我們沒有得到足夠的愛和關(guān)注，就會感到不完整和不幸福。我們可以通過一些方法來尋找愛和歸屬感，比如加入一些社團(tuán)、參與一些志愿活動、結(jié)交一些志同道合的朋友、培養(yǎng)一些興趣愛好等等。

敢于開心。開心是一種選擇。我們不應(yīng)該讓恐懼或內(nèi)疚阻止我們享受生活中的美好時(shí)刻。我們可以通過一些方法來敢于開心，比如積極地看待事情、感恩生活中的點(diǎn)滴、分享自己的快樂、慶祝自己的成就等等。

寫在最后：你為什么總是不開心？其實(shí)，并沒有一個(gè)確定的答案。每個(gè)人都有自己的潛意識里隱藏著的原因，只有你自己才能發(fā)現(xiàn)并解決它們。我希望我的博文能夠給你一些啟發(fā)和幫助，讓你能夠更好地了解自己的內(nèi)心，找到自己的快樂之源。如果你覺得我的博文對你有用，歡迎你點(diǎn)贊、評論和轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的人能夠看到。也歡迎你關(guān)注我的博客，我會不定期地分享一些關(guān)于情感心理方面的話題和建議。謝謝你的閱讀，祝你開心每一天！